4 minuti fa
Non vuoi uscire a fare una passeggiata la sera, ma vuoi una sigaretta veloce dopo il pasto? Sono abitudini che si instaurano senza che ce ne accorgiamo davvero “Ha un impatto significativo sulla salute cardiovascolare”.rilancia la lega.
Per capire cosa fa invecchiare più velocemente il muscolo cardiaco, l’associazione ha lanciato un calcolatore online (dai 40 anni) contenente informazioni e consigli su come smettere di fumare, aumentare il movimento, combattere il fast food e ridurre il consumo di alcol.
Fumare a portata di mano
In Belgio, il 15% della popolazione è fumatore. oro, “Il fumo di sigaretta contiene più di 7.000 sostanze chimiche che causano varie malattie cardiovascolari.. Tuttavia, un ex fumatore riduce il rischio di malattie cardiache già del 50% dopo un anno di astinenza, il che incoraggia la periodicità.
Inoltre, il 40% dei belgi non fa abbastanza esercizio fisico, il che aumenta del 42% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Ma fare più esercizio fisico non significa necessariamente fare esercizio. L’organizzazione no-profit incoraggia così le persone ad abbandonare l’ascensore e a fare le scale, a favore della bicicletta, delle brevi passeggiate o addirittura del telefono stando in piedi.
Finalmente, “Sei quello che mangi“, sottolinea l’organizzazione, che consiglia di evitare alcolici e cibi trasformati (come piatti pronti o biscotti) e di privilegiare frutta, verdura e cereali integrali. Oltre a queste raccomandazioni online, da lunedì sarà disponibile la “Settimana del Cuore”. Fino a sabato su passeggiate e seminari Per la rianimazione, chioschi informativi e altri controlli sanitari nelle case mediche, negli ospedali e nelle comunità in tutto il paese.
“Un drogato di zombi amante degli hipster. Aspirante risolutore di problemi. Appassionato di viaggi incurabile. Appassionato di social media. Introverso.”
