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9 alimenti che rafforzano il cervello

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9 alimenti che rafforzano il cervello

È possibile potenziare il cervello e prevenire e rallentare le malattie neurodegenerative fornendogli i nutrienti di cui ha bisogno. Alcuni alimenti stimolano particolarmente il cervello. Scoprili!

« Una dieta equilibrata svolge un ruolo nella prevenzione e nella gestione delle malattie neurodegenerative come: morbo di Parkinson et al Il morbo di Alzheimer Ma oltre ad altri fattori come l’attività fisica regolare, le relazioni sociali e una buona notte di sonno “puntando a Il dottor Jeremy Gerbovan è un neurologo In servizio specializzato in ictus, malattie infiammatorie (sclerosi multipla) e malattie degenerative (Parkinson/Alzheimer) presso Mo Hospital e autore di Le mie ricette salutari per il tonico cerebrale. *

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Questo è fantastico stile di vita Contrasta lo stress cronico che colpisce le cellule ippocampo. Nutr cervello Ha bisogno di essere nutrito correttamente per funzionare bene. Perciò è necessario portargli un vantaggio speciale grassoseguace proteina qualità eccellente, carboidrati Ma anche vitamineseguace mineraliseguace oligoelementiseguace aminoacidi.

La serotonina e la dopamina sono coinvolte nella funzione cerebrale

« Questi nutrienti che l’organismo non sa sintetizzare e che vengono forniti solo dal cibo sono fondamentali per la sintesi dei neurotrasmettitori, soprattutto serotonina e dopaminacoinvolto nel lavoro del cervello Il dottor Jarbovan insegna.

Alcuni cibi e nutrienti sono particolarmente buoni per il nostro cervello perché forniscono questi nutrienti in grandi quantità. Si tratta di cereali, pesce grasso, frutta e verdura, olio d’oliva, noci, semi, legumi, yogurt e formaggio. Focus su 9 di loro sui 20 individuati dal Dr. Girbovan.

* Il libro è co-scritto da Guillaume Marinette è un autore, designer, fotografo culinario e creatore del canale YouTube Histoire de se régale Editions Leduc pubblicato il 16 agosto 2023.

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