“Quando arriverà il vero autunno, quello che fa rima con castagne e cioccolata calda e candele e gettate accanto al fuoco?” Chiedi alle persone che hanno difficoltà ad adattarsi al prolungamento dell’estate. Decifrare questa strana sensazione con il nostro psichiatra.
stress e irritazione, esaurimento… IL Il caldo permanente non è senza conseguenze per la nostra salute mentale. Le temperature record sono state registrate a settembre e questa tendenza continua all’inizio di ottobre. Se questo calore costante Bello per alcuniLei Deludente per gli altri. In passato segnava la fine dell’estate Tristezza, nostalgia o addirittura depressione In molti di noi. Oggi questa è la verità Non vedi l’autunno Capita di provocare questo tipo di sentimenti. Ci sono diverse ragioni per questo, come ci spiega Joanna Rosenblum, psicologa clinica.
Il problema della sensibilità alla stagionalità
“Non siamo tutti sensibili al tempo, alla stagionalità e alle temperature allo stesso modo. Alcune persone sentono molto bene la coerenza, altre sperimentano l’alternanza delle stagioni senza difficoltà. Per quelle persone che hanno bisogno di alternare la stagionalità, esiste una sorta di ordine di sistemi. Il clima, soprattutto la stagione, permette loro di organizzarsi emotivamente e il fatto di non vedere arrivare l’autunno impedisce loro di completare questo processo.“Joanna Rosenblum posa prontamente.
Alcune persone hanno bisogno di vedere il cambiamento delle stagioni e lo sviluppo del tempo per ritrovare le forze.
Mentre alcune persone vivono in ambienti temperati e apprezzano temperature costanti tutto l’anno, altri hanno davvero bisogno di vedere il cambiamento delle stagioni e lo sviluppo del tempo, poiché è un modo per rigenerarsi. Per questa popolazione, ogni stagione, ogni periodo dell’anno corrisponde ad un periodo specifico. Per esempio, L’autunno è dedicato alla calma e alla contemplazione Mentre L’estate prevede più uscite E scoperte. “Quelle persone che vedono che le stagioni continuano, arrivano come se ansimassero per la fine della stagione e hanno difficoltà a continuare ad adattarsi e ad organizzarsi. Questo è ciò che porta all’emergere di Sentirsi depresso e depresso“, Prosegue lo psicologo clinico.
Uno dei fattori di preoccupazione ambientale
Per altre persone, il calore costante è un problema ambientale. E per una buona ragione: le temperature superiori alle medie stagionali sono direttamente correlate al tempo Liberalizzazione del clima. IL Le stagioni sono sempre meno chiare con Inverni meno freddi, autunni molto miti ed estati sempre più calde. Si tratta di un fenomeno che non è privo di conseguenze per il pianeta e che desta preoccupazione. Il caldo persistente ci ricorda che questa tendenza all’aumento delle temperature non sarà invertita, ma sarà invertita Conseguenze sfortunate per animali e pianteE anche sulla nostra qualità di vita.
Metti le cose in prospettiva per migliorare: “È temporaneo”.
La migliore strategia per superare questa depressione è razionalizzare mettendo un po’ le cose in prospettiva. In realtà, questo calore persistente è temporaneo. “Dal punto di vista personale può essere difficile da sperimentare, ma è necessario avere pazienza e ripeterlo a se stessi Questa situazione non è destinata a continuare. È importante tenere presente quanto il calore costante ci influenzi emotivamente. Certo, non è piacevole, ma Non siamo in pericolo neanche noi“, Sfumature dei nostri interlocutori. Puoi cogliere l’occasione di fare attività indoor se stare fuori diventa complicato: Vai al cinema, concediti più tempo a casa per prepararti all’inverno, Leggere libri che non hai tempo di leggere o di ricevere a casa… È tutta una questione di adattamento.
Grazie a Johanna Rosenblum, psicologa clinica e autrice di Decondition Yourself! (Ed. Libro Corriere)
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