Quante volte dovresti andare di corpo ogni giorno? Difficile dare una risposta ferma e definitiva a questa domanda. Il numero di volte in cui andiamo in bagno ogni giorno per defecare può variare notevolmente da persona a persona, afferma l’assicurazione sanitaria. Si apprezza che sia possibile comprendere la normale frequenza dei movimenti intestinali Tra tre volte al giorno e tre volte alla settimana.
Non è più un mistero che diversi fattori come le abitudini alimentari, l’acqua potabile, il livello di attività fisica, lo stress o anche l’assunzione di integratori alimentari o alcuni farmaci influenzano il passaggio e la frequenza delle feci giornaliere.
Per riassumere più o meno: tutti fanno la cacca ma non allo stesso ritmo. Tuttavia, sembra che La frequenza dei movimenti intestinali dice molto sulla nostra salute. È questa la convinzione dei ricercatori dell’Institute for Systems Biology (ISB) di Seattle (Usa), autori dello studio. Stare Su questo argomento nella rivista Rapporti cellulari medici.
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Defecare una o due volte al giorno favorisce la proliferazione dei batteri intestinali buoni
Analizzando i dati di oltre 1.400 adulti sani, gli scienziati hanno notato che ciò accade Una o due volte al giorno con un movimento intestinale Ha un effetto positivo sulla composizione del microbiota intestinale (tutti i batteri, virus, parassiti e funghi non patogeni che vivono nell’intestino). A questa frequenza, i batteri intestinali benefici che fermentano le fibre sembrano crescere più facilmente in una zona di transito intestinale chiamata “riccioli d’oro”, hanno osservato i ricercatori. Non sorprende che i partecipanti che mangiavano molte fibre, erano ben idratati e svolgevano un’attività fisica regolare tendevano a trovarsi in questa zona virtuosa.
Al contrario, le persone inclini alla stitichezza (uno o due movimenti intestinali a settimana) o alla diarrea avevano maggiori probabilità di essere infettate da batteri associati alla stitichezza. Fermentazione delle proteine intestinali, che può danneggiare i reni.
Un’altra scoperta interessante è stata che i giovani, le donne e le persone con un indice di massa corporea (BMI) inferiore tendevano ad avere meno movimenti intestinali.
La stitichezza è spesso un fattore di rischio per malattie croniche?
Questi risultati confermano che la stitichezza è un indicatore della salute intestinale. “Se le feci rimangono nell’intestino per troppo tempo, i microbi consumano tutta la fibra alimentare disponibile, che fermentano in benefici acidi grassi a catena corta”, spiega Johannes Johnson Martinez, autore principale dello studio, in un comunicato stampa. , l’ecosistema si dedica alla fermentazione delle proteine, che produce molte tossine che possono finire nel flusso sanguigno.
“Qui, in una popolazione generalmente sana, dimostriamo che la stitichezza, in particolare, è associata a livelli ematici di tossine di derivazione microbica note per causare Nel suo dannoPrima di diagnosticare qualsiasi malattia, aggiunge il dottor Sean Gibbons, professore associato presso la Banca europea per gli investimenti e autore corrispondente dell’articolo.
I movimenti intestinali frequenti hanno effetti su tutti i sistemi del corpo e rappresentano costipazione o, al contrario, movimenti intestinali eccessivi. “Un importante fattore di rischio nello sviluppo di malattie croniche “, afferma il dottor Sean Gibbons, professore associato presso la Banca europea per gli investimenti e autore corrispondente dell’articolo.
I ricercatori ci chiedono di considerare meglio la “gestione della frequenza delle feci” come uno strumento in una strategia per migliorare la salute e il benessere.
fonti:
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00360-4
https://www.eurekalert.org/news-releases/1050979?
https://www.ameli.fr/hauts-de-seine/assure/sante/themes/constipation-adulte/definition-symptomes-facteurs-favorisants
https://www.snfcp.org/informations-maladies/generalites/transit-constipation-normalite
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