Il 17 gennaio è il terzo lunedì di gennaio, ora chiamato “Blue Monday” ed è anche conosciuto come il giorno più cupo dell’anno. Per rimediare a questo, perché non iniziare la fototerapia?
La mancanza di luce può influenzare il morale. Il blues invernale colpisce fino a un quarto della popolazione. La vera depressione stagionale colpisce solo il 2% circa delle persone. La differenza tra i due è la gravità dei sintomi: stanchezza, tristezza, ipersonnia, pensieri oscuri e difficoltà di concentrazione.
Non esiste una soluzione radicale contro la mancanza di luce in inverno. A parte la fototerapia, i più colpiti. La fototerapia è principalmente per le persone che hanno un orologio biologico sfasato, come ad esempio dopo il jet lag. In inverno, è anche per chi soffre di depressione stagionale. Prima di iniziare la fototerapia, si consiglia di parlare con il proprio medico, psichiatra o specialista del sonno, per essere adeguatamente supervisionati e monitorati.
Il nostro giornalista Bernard Lubett ha chiesto al pneumologo e dottore del sonno Alfred Femal in cosa consiste effettivamente questo tipo di terapia: “Queste sono lampade che danno un’elevata luminosità con tutto lo spettro di luce incluso nell’arcobaleno. Queste lampade sono disponibili in commercio a prezzi molto ragionevoli. Queste lampade dovrebbero essere usate non appena ti svegli. Per 20-30 minuti, mettilo da parte a colazione e idealmente è provare ad applicarlo tutti i giorni per un po ‘. 15 giorni, fino a quando non potrai dimostrarne l’efficacia”, Specialista dettagliato.
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